サプリメント
2012年2月22日 blogstaff3
筋肉痛って辛いですよね。
私の主人は２週間ほど前からランニングを始めました。
会社の健康診断でメダボ予備軍と診断されてしまったみたいです。
なので、ランニングシューズを買ったりして張り切っていました。
所が、日ごろ運動不足の主人ｗ
筋肉痛が酷いみたいなんです。
筋肉痛を和らげる塗るタイプの薬剤を買ってみたりしましたが毎日はしるので追いつかないそうです(笑)
そこで何か日ごろからもっと手軽にできる筋肉痛解消法は無いかと調べてみました。
そしたらサプリメントの摂取が有効みたいなんです！
筋肉痛にはタンパク質、亜鉛、ビタミンＢ群のサプリメント良いみたいです！
これらは乳酸除去や壊れった筋肉組織を修復する作用があるそうです。
同時に食べ物もその効果がある、レバーや大豆製品などを食べるのも良いそうです！
なので今日からわが家では大豆製品・レバーが多く食卓に出る事になりそうです(笑)